Een veilige plek om te verwerken wat jou raakt

Een EMDR-sessie draait om één ding: ruimte maken voor verwerking.

Hoe ziet een EMDR-sessie eruit?

We gaan doelgericht aan de slag met een specifieke herinnering of emotie die jou nog raakt. Je hoeft niet alles in detail te vertellen. Het gaat erom dat jij het voelt – en dat je brein het signaal krijgt: dit mag worden opgeruimd.

Wat kun je verwachten?

1. We starten met een helder doel

Samen kiezen we een herinnering, situatie of gevoel dat je wilt aanpakken. Iets wat je steeds opnieuw raakt, belemmert of onrust geeft.

2. Je roept het moment even op

Ik begeleid je in het kort naar het beeld, geluid, de gedachte of het gevoel dat bij dat moment hoort. Je hoeft daar niet diep in te duiken — alleen kort activeren is genoeg.

3. We activeren je brein

Terwijl je dat moment in gedachten houdt, starten we met bilaterale stimulatie: oogbewegingen of tikjes links-rechts, via geluid of aanraking. Dit helpt je brein om op natuurlijke wijze de emotionele lading te verwerken.

4. Je merkt verandering

Na elke ronde vraag ik wat er bij je opkomt. Dat kunnen emoties, beelden, lichamelijke reacties of gedachten zijn. Stap voor stap neemt de intensiteit van de ervaring af.

5. We sluiten zorgvuldig af

We zorgen altijd dat je weer ‘geland’ en rustig de deur uitgaat. Soms plannen we nazorg of een vervolgafspraak, soms is één sessie al genoeg om beweging te brengen.

Is dat niet spannend?

Het kan intens zijn, omdat je werkt met iets wat je raakt. Maar het gebeurt in een veilige, rustige setting — met duidelijke uitleg, afstemming op jouw tempo, en zorgvuldige begeleiding. Jij houdt altijd de regie. En ik ben er om je door het proces heen te begeleiden, met aandacht, scherpte en warmte.

“Het is geen magie. Maar het komt soms akelig dicht in de buurt.”

Praktisch

Een sessie duurt gemiddeld 60 tot 90 minuten
We plannen de afspraak in Alkmaar, Amsterdam of eventueel bij jou thuis
Er is vooraf ruimte voor uitleg en achteraf tijd voor rust

Nieuwsgierig of EMDR iets voor jou is?

Laat van je horen. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen of EMDR past bij jouw situatie. Bel, mail of vul het contactformulier in — ik hoor graag van je.